Abteilung Fitness
Fitness
Dienstag
20.00-22.00 Uhr
Doris Dinger-Pawelzig
Schulturnhalle Rhoden
Tabata
Mittwoch
20.00-21.30 Uhr
Anke Gräbe und Doris Dinger-Pawelzig
Schulturnhalle Rhoden
Was ist Tabata? Der Begriff Tabata stammt von dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata, der im Jahr 1996 eine Studie über die Auswirkung von moderatem Cardio-Training und hochintensivem Intervall-Training auf den menschlichen Organismus untersucht hat. Die Studie konnte empirisch belegen, dass ein hochintensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist. Kurz: ein Vier Minuten Training, das es in sich hat.
Move and Box
Donnerstag 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Francois Dury und Jessica Dury
Schulturnhalle Rhoden
MOVE and BOX® spricht den ganzen Körper an - Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination werden geschult Aggressionen können abgebaut werden Selbstwert- und Körpergefühl werden gesteigert Herz und Kreislauf werden optimal trainiert...Spaß für Kopf und Körper!